Samtalsterapi - ACT

• Hur skulle du reagera om din terapeut inledde med att säga att Ni primärt inte kommer att arbeta med att ta bort Dina negativa tankar och känslor?

• Utgångspunkten i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är att Du inte behöver vara lycklig först för att leva ett meningsfullt liv, utan att det går att lära sig att leva ett fullgott liv i närvaro av exempelvis ångest, oro, depression, sorg eller smärta.

• ACT är en del av den så kallade ”tredje vågens” beteendeterapi och ses som en modern form av kognitiv beteendeterapi (KBT). Terapin fokuserar på att hjälpa människor att hantera psykologiska svårigheter genom att acceptera svåra tankar och känslor i stället för att kämpa emot dem.

• Målet med ACT är inte att eliminera obehag och negativa tankar, utan syftar till att lära oss att leva mer rikt och samtidigt på ett effektivt sätt hantera den smärta som oundvikligen är en del av det. Målet är att uppnå större psykologisk flexibilitet och öka vår förmåga att förhålla oss till livet på ett sätt som hjälper oss att leva engagerat och meningsfullt.

Coaching 

• Begreppet Coach kommer från det ungerska ordet kocsi som betyder en vagn från Kocs och började användas under 1500-talet för att beskriva något som förflyttade människor från den plats där de var till den plats dit de ville komma.

• Coaching kan beskrivas som  en samarbetande, anpassad, lösningsfokuserad och systematisk kommunikationsprocess med syfte att främja handling, lärande och utveckling – på det personliga och yrkesmässiga planet – genom bland annat medvetandegörande, motivation och ansvarighet.

• Coaching handlar om att hitta en persons dolda resurser och frigöra dom, bryta barriärer, bygga motivation och drivkrafter som ger personen önskade resultat.•

• Coaching är ingen engångsföreteelse. Det tar tid att skapa insikter och omvandla de insikterna till handling och nya beteenden. En coachingprocess och överenskommelse kan omfatta från ca 4–10 coachingsamtal. Samtalen varar normalt 1–1,5 timmar. De kan ske fysiskt eller digitalt. 

Handledning

Handledning ges till arbetslag, ledningsgrupper eller t ex  projektteam och erbjuder en trygg och avgränsad miljö, med tid och plats för reflektion och erfarenhetsutbyte. Handledning är en kompetensutvecklande och personalvårdande insats som direkt kommer verksamheten till gagn. 

Tillsammans med kollegor och handledaren ges ni möjlighet att lyfta fram och skärskåda situationer från arbetets vardag vilket gör handledning till en mycket bra hjälp till såväl problemlösning , konflikthantering och/eller stressreducering. Deltagarna bidrar med egna frågeställningar och reflektioner. Man lär och inspireras av övriga i gruppen samtidigt som man ytterligare kan förstå sin egen kompetens. Därigenom växer var och en i sin professionella hållning. 

Priser och tider

Individuella sessioner är 60 minuter, men med kris-traumabehandling är 90 minuter ofta att föredra. Beroende på dina behov och mål varierar terapins längd. Söker du för att hantera en tydlig avgränsat fråga kan oftast några få sessioner räcka, men behöver du göra en mer genomgripande förändring  av till exempel mångårig relationssvårigheter eller långdragen psykisk ohälsa behöver du kanske en längre terapi. 

Priser privatpersoner

Individuell session 60 minuter: 1000.- inkl moms. Individuell session 90 minuter: 1250.- inkl. moms.

Rabatterade priser vid bokning av flera sessioner!

Rabatterade priser för ungdomar, studenter och pensionärer!

Parsamtal: 90 minuter: 1500.- inkl moms.Parsamtal erbjuds även paketlösning om 10 sessioner varav 8 parsessioner 90 minuter och varsin individuell session 60 minuter:  12000.- inkl moms. 

JAG TAR EMOT DE SOM ÖNSKAR DIGITALT!

Priser Företag:

Individuell coaching, konflikthantering mm; 60 minuter: 1500 plus moms, 90 minuter: 1800.- plus moms

Handledning

Grupphandledning - pris beroende på antal och tid. Hör av er med förfrågan.

Avbokning: Om du/ni inte kan komma - meddela mig genom att ringa, mejla eller skicka ett sms minst 48 timmar före bokad tid för att full debitering inte ska utgå!